Citrinos

✨ Citrina: stebuklingas vaisius sveikatai ✨

Citrina - tai vaisius, kurį dėl jo gastronominių, grožio ir, svarbiausia, sveikatai naudingų savybių turi dauguma žmonių visame pasaulyje. Šis citrusinis vaisius, pasižymintis ypatingu skoniu, kuris puikiai dera su gėrimais, maistu ir desertais, nuo senų laikų naudojamas medicinoje ir šiandien yra vienas geriausių sąjungininkų sveikatai, o jo naudą patvirtina keletas mokslinių tyrimų.

Netgi daugelyje medicinos tradicijų, pavyzdžiui, kinų, rekomenduojama per dieną gerti citrinų sultis, kad būtų pašalinti įvairūs toksinai.

🥗 Maistinė vertė 100 g (citrinų sulčių)

🍋 Kuo citrina išsiskiria iš kitų citrusinių vaisių?

Vienas iš pagrindinių citrinos privalumų yra jos gebėjimas šarminti organizmą ir reguliuoti pH. Šiais laikais daugelis žmonių maitinasi rūgščiai, todėl rekomenduojama vartoti citriną, kad neutralizuotų šį rūgštingumą. Tačiau yra daug kitų citrinos privalumų, apie kuriuos daugelis iš mūsų net nežino. Kokios jos?

🍋 Citrinų vaistažolių priemonės

Vaistažolių gydymas organizmo detoksikacijai

Dėl didelio antioksidantų, vitaminų ir mineralų kiekio citrina yra diuretikas. Todėl ji padeda pašalinti skysčius ir organizme susikaupusias toksines medžiagas. Dėl šios savybės citrina labai rekomenduojama organizmo detoksikacijai ir įvairių ligų profilaktikai.

Skausmo malšinimas

Citrinų sultys (apskritai citrusinių vaisių sultys) mažina reumatinius ir sąnarių skausmus, nes padeda ištirpdyti toksinus ir kristalus, kurie sukelia podagrą. Be to, jų šarminė galia yra veiksmingas sąjungininkas kovojant su išialgijos ir sąnarių skausmais.

Natūralus dezodorantas

Citriną galima naudoti kaip skubų dezodorantą, kai baigėsi įprastai naudojamas dezodorantas. Tiesiogiai ant odos užteptos sultys padeda suvaldyti nepageidaujamą kvapą.

Kraujo ir arterijų valymas

Dėl citrinoje esančių antioksidantų. Jis padeda pašalinti kraujyje esančias atliekas ir toksines medžiagas, taip užkirsdamas kelią kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligoms. Taip pat padeda gydyti tokias ligas kaip cholera ir maliarija.

Karščio sąjungininkas

Šiltas vanduo su citrina puikiai tinka karščiavimui mažinti (sergant gripu ar peršalimo ligomis), nes tai veiksminga priemonė, stiprinanti organizmo gynybinę sistemą nuo infekcijų ir mažinanti kūno temperatūrą (citrina didina prakaitavimą).

Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

Daug antioksidantų turinti citrina yra geras sąjungininkas, apsaugantis nuo ankstyvo senėjimo. Joje esantis vitaminas C ir kiti svarbūs antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir išvengti daugelio ligų.

Vaistas nuo kvėpavimo takų ligų

Dėl didelio vitamino C kiekio, antibiotikų ir antivirusinių savybių citrina padeda išvalyti kvėpavimo takus ir stiprina imuninę sistemą, todėl yra galingas sąjungininkas gydant astmą, bronchitą ir kitas kvėpavimo takų problemas.

Veikia kaip kepenų balzamas

Citrina skatina tulžies išsiskyrimą ir padeda greitai metabolizuoti riebalus, todėl ji yra galingas sąjungininkas, padedantis išvengti kepenų ir tulžies pūslės uždegimo.

Kovoja su aukštu kraujospūdžiu

Skrandžio ligų gydymo priemonė

Citrina padeda reguliuoti organizmo pH ir dėl to yra vaistas nuo įvairių skrandžio negalavimų: pilvo pūtimo, rūgštingumo, parazitų, vidurių užkietėjimo, virškinimo sutrikimų, pykinimo.

Apsauga nuo inkstų akmenų

Įrodyta, kad citrinos rūgštis veiksmingai apsaugo nuo inkstų akmenų. Taip yra dėl to, kad citrinos rūgštis skatina citratų augimą šlapime, todėl sumažėja rizika, kad šie kristalai virs akmenimis.

Plaukų priežiūra

Citrina yra puiki švarių ir gražių plaukų bei galvos odos sąjungininkė. Citrinų sultys padeda išvalyti galvos odą ir apsaugo nuo pleiskanų. Be to, jos veikia kaip natūralus baliklis, gerina plaukų struktūrą ir padeda išsaugoti natūralų plaukų blizgesį.

Vaistas nuo anemijos

Dėl vitamino C ir citrinos rūgšties citrina yra veiksminga priemonė nuo anemijos, nes pagerina geležies pasisavinimą organizme.

Padeda mažinti svorį žmonėms, turintiems antsvorio

Citrina padeda mažinti kūno riebalų kiekį, šalina iš organizmo toksines medžiagas ir suteikia sotumo jausmą. Tokiu atveju rekomenduojama gerti šiltą vandenį tuščiu skrandžiu.

Odos priežiūra

Kasdien vartojant citrinas, oda tampa sveikesnė, švytinti ir jaunesnė. Naudojama tiesiai ant odos, ji gydo infekcijas, randus, saulės dėmes, spuogus ir riebalų perteklių.

Efektyvus gerklės skausmo gydymas

Dėl savo antibiotikų ir antivirusinių savybių citrina yra puiki pagalba sergant įvairiais gerklės negalavimais. Ją galime vartoti kaip karštą citrinų arbatą arba skalauti gerklę iš citrinos išgautomis sultimis.

Apsauga nuo vėžio

Citrinose esantys flavonoidai gali būti svarbūs apsaugant nuo tam tikrų vėžio rūšių, pavyzdžiui, krūties, prostatos ar storosios žarnos vėžio. Reguliarus citrusinių vaisių vartojimas taip pat gali būti siejamas su mažesne skrandžio ir kasos vėžio rizika.

Palaiko dantų sveikatą

Citrinų sultys gali padėti sumažinti dantų skausmą, jei tepamos tiesiai ant skaudamos vietos. Jos taip pat naudingos esant dantenų kraujavimui ir yra puikus sąjungininkas balinant dantis bei kovojant su blogu burnos kvapu (halitozė).

💊 Vaistažolių priemonės su citrina

🍯 Priemonė nuo gerklės skausmo

Sudėtis: citrinos sultys, medus ir šiltas vanduo.

Paruošimas: 1 valgomąjį šaukštą citrinos sulčių sumaišykite su 1 valgomuoju šaukštu medaus stiklinėje šilto vandens. Gerti 2-3 kartus per dieną.

🍵 Virškinimo arbata

Sudėtis : citrina, imbieras, medus.

Paruošimas: 5 minutes pavirkite imbiero gabalėlį vandenyje, įpilkite pusės citrinos sulčių ir medaus pagal skonį.

✨ Odos kaukės

Sudėtis: citrina, medus, jogurtas.

Kaip naudoti: sumaišykite citrinos sultis su medumi ir jogurtu, po to 10-15 min. tepkite ant veido. Nuplaukite šiltu vandeniu.

🍋Kaip vartoti citrinas, kad jos būtų naudingos sveikatai, ir kokiu kiekiu?

Citriną galima vartoti gryną, arbatoje, kokteiliuose, pyraguose, salotose ir padažuose, tačiau populiariausia ją vartoti sulčių (citrinų sulčių) ir citrinų vandens pavidalu.

Rekomenduojamas vartoti kiekis priklauso nuo žmogaus, jo fizinės konstitucijos ir daugelio kitų susijusių veiksnių. Pavyzdžiui, pagyvenę žmonės ir vaikai jo toleruoja mažiau nei standartinės fizinės konstitucijos suaugusieji, o sportuojantys - mažiau nei antsvorio turintys žmonės.

Patariame prieš vartojant citriną kasdien ir dideliais kiekiais kreiptis į specialistą, nes, kad ir kokia naudinga būtų citrina, per dideli jos kiekiai gali pakenkti sveikatai.

• Citrinų vanduo: idealiai tinka detoksikacijai ir drėkinimui.
• Citrinų arbata: naudinga gerklei, gripui ir imunitetui.
• Citrinų eterinis aliejus: naudojamas aromaterapijoje ir kosmetikoje.
• Citrinų sirupas: tinka nuo kosulio ir gerklės skausmo.
• Citrinos žievelė: naudojama pyragams, arbatoms ir užpilams.

🍋Kontraindikacijos vartoti citrinas

Kaip ir bet kuris maisto produktas, citrinos įtraukimas į mūsų racioną tiesiogiai susijęs su kiekvieno žmogaus fizine būkle, nes nors kalbame apie puikų sveikatos sąjungininką, jos vartojimas turi būti ribojamas atsižvelgiant į konkrečias situacijas, kuriose gali nukentėti žmogus. Todėl citrina draudžiama vartoti žmonėms, kurie kenčia nuo:
- kaulų demineralizacija ir dekalcifikacija
- dantų problemomis (dantenų uždegimu, iškritusiais ir stipriai pažeistais dantimis)
- burnos, liežuvio ir gerklės opos
- nemiga
- skrandžio problemos (acidozė)
- odos žaizdos
- lėtinis vidurių užkietėjimas
- prostatos, gimdos, šlapimo pūslės ar stemplės uždegimas.

Vartojama taip, kaip rekomenduoja gydytojas specialistas, citrina daro stebuklus kiekvieno žmogaus gyvenime. Svarbu ją vartoti tinkamai, apgalvotai ir tinkamu kiekiu.

Paruošti produktai bus aromatingesni su trupučiu citrinos sulčių, pyragai gardesni su citrinos esencija (tarkuota žievele), o įtraukę ją į savo grožio ir sveikatos priemones būsime šviesesni ir žvalesni.

🍋Benefitinis citrinos poveikis:

• Detoksikuojantis: padeda iš organizmo pašalinti toksinus.
• Skausmo malšinimas: mažina uždegimą ir sąnarių skausmą.
• Kosmetinis: natūralus dezodorantas, odos ir plaukų priežiūra.
• Dermatologinis: užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui ir saugo odą.
• Kraujotakos: valo kraują ir arterijas, užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
• Kvėpavimo : vaistas nuo kvėpavimo takų negalavimų, padeda pašalinti gleives.
• Karščiavimo sąjungininkas: padeda sumažinti kūno temperatūrą.
• Kepenų : kepenų balzamas, stimuliuoja kepenų funkcijas.
• Kovoja su aukštu kraujospūdžiu: didelis kalio kiekis.
• Virškinimo: reguliuoja skrandžio rūgštingumą ir gerina virškinimą.
• Rekomenduojamas dietose: padeda deginti riebalus ir palaikyti svorį.
• Palaiko dantų sveikatą: padeda sumažinti dantų skausmą ir balina dantis.
• Inkstų: su citrinos rūgštimi saugo nuo inkstų akmenų.
• Vaistas nuo mažakraujystės: skatina geležies pasisavinimą organizme.

🤔 Ar žinote, kad...?

• Citrina pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis. 🦠
• Stiklinė citrininio vandens ryte skatina medžiagų apykaitą. 🔄
• Citrina padeda sumažinti stresą ir nerimą. 🎨
• Citrinų eterinis aliejus gali būti naudojamas kaip natūralus insekticidas. 🐜
• Citrinų sultys gali apsaugoti maistą nuo oksidacijos. 🍏
• Citrinoje esantis vitaminas C skatina kolageno gamybą. 🧑‍🎓
• Citrina gali būti naudojama dantims balinti. 🦷
• Citrinos rūgštis padeda tirpdyti inkstų akmenis. 💧
• Citrina naudojama daugelyje apsivalymo ritualų. ✨
• Arbatinis šaukštelis citrinų sulčių kasdien gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. 💛