Energiją suteikiantis imbiero sirupas su medumi
Natūralus kūno ir proto gyvybingumas
Energiją suteikiantis imbiero sirupas su medumi yra natūrali priemonė, kuri skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir didina energijos kiekį. Imbiero ir medaus derinys palaiko imuninę sistemą, mažina stresą ir uždegimus, todėl padeda palaikyti sveiką ir aktyvų organizmą.
Porcijos: 25 porcijos
Gauname ~1 litrą sirupo, 30-45 ml vienai porcijai = 22-33 porcijos
Ingredientas
Medžiaga
- Šakniavaisių sulčiaspaudė (jei tokios neturite, galite naudoti tarkavimo mašiną ir sietelį)
Paruošti
- Nulupkite imbierą
- Imbierą perkoškite per šaknų sulčiaspaudę arba, jei neturite sulčiaspaudės, sutarkuokite ir išspauskite per sietelį.
- Išspauskite citrinas ir išsaugokite sultis.
- Imbiero sultis supilkite į indą, pridėkite citrinos sulčių, medaus ir džiovintos žaliosios arbatos.
- Palikite mišinį maceruotis 24 valandas.
- Po 24 valandų mišinį perkoškite, kad pašalintumėte arbatos lapelius.
- Laikykite vėsioje, tamsioje vietoje.
Administracija
Rekomenduojama 2-3 valgomuosius šaukštus sirupo užgerti 200-300 ml stikline vandens.
Ne daugiau kaip 4 porcijos per dieną.
Komentarai
Jis taip pat gali padėti sumažinti stresą, nerimą ir lėtinio nuovargio simptomus, todėl yra puikus aktyvaus ir subalansuoto gyvenimo sąjungininkas.
Be saldaus ir malonaus skonio, medus pasižymi įvairiomis antimikrobinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, padeda detoksikuoti organizmą ir apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, jis yra natūralus svarbiausių vitaminų ir mineralų, palaikančių optimalią organizmo veiklą, šaltinis.
Šis energijos suteikiantis sirupas idealiai tinka kasdieniam vartojimui, jis puikiai tinka žmonėms, norintiems pagerinti gyvybingumą, išvengti peršalimo ligų ir palaikyti ilgalaikę sveikatą.
Imbierų sirupas su medumi naudingas sergant įvairiomis ligomis, ypač turinčiomis įtakos virškinimo sistemai, tačiau jį reikėtų atsargiai vartoti esant stipriam gastroezofaginiam refliuksui, ūminiam gastritui, opoms ar kepenų ligoms. Be to, šios priemonės turėtų vengti žmonės, alergiški medui arba vartojantys antikoaguliantus.
Poveikis ir nauda
- Gerina virškinimą - padeda skatinti skrandžio sulčių ir virškinimo fermentų išsiskyrimą.
- Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Malšina gerklės skausmą - Medus pasižymi raminamuoju ir antimikrobiniu poveikiu.
- Gerina kraujotaką - Skatina kraujotaką ir prisideda prie geresnio audinių aprūpinimo deguonimi.
- Gerina imunitetą - Imbiero ir medaus mišinys pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, palaiko imuninę sistemą.
- Mažina peršalimo ir gripo simptomus - Abu ingredientai veiksmingai kovoja su kvėpavimo takų infekcijomis.
- Ramina pykinimą - Imbieras yra veiksminga natūrali priemonė nuo judėjimo ligos ir pykinimo.
- Mažina streso lygį - Padeda atsipalaiduoti ir sumažinti nervinę įtampą.
- Skatina medžiagų apykaitą - Padeda greičiau deginti riebalus ir skatina fizinį aktyvumą.
- Padeda detoksikuoti organizmą - Skatina toksinų pasišalinimą su šlapimu.
- Gerina kepenų veiklą - Imbieras naudingas kepenims, padeda jas detoksikuoti.
- Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą - Imbieras padeda sumažinti su širdies ligomis susijusią riziką.
- Subalansuoja cukraus kiekį kraujyje - Medus gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Apsaugo nuo lėtinio nuovargio - Didindamas energiją ir gerindamas kraujotaką, jis suteikia žvalumo.
- Gerina odos sveikatą - Dėl antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio šis sirupas padeda išlaikyti švarią ir sveiką veido odą.
- Mažina sąnarių skausmą - Imbiero priešuždegiminės savybės naudingos mažinant sąnarių skausmą.
- Padeda kontroliuoti svorį - Skatina medžiagų apykaitą ir gali padėti sumažinti apetitą.
- Mažina vėžio riziką - imbiero sudėtyje yra priešvėžinio poveikio junginių, padedančių užkirsti kelią auglių atsiradimui.
- Padeda sumažinti migrenos dažnumą ir intensyvumą.
- Gerina atmintį ir koncentraciją - Stiprina pažintinę veiklą ir padeda pagerinti trumpalaikę atmintį.
Šalutinis poveikis
- Kai kuriems žmonėms imbieras gali sukelti diuretiką, todėl gerai imbiero porcijų skaičių ir dozę rinktis atsižvelgiant į šį simptomą;
- Rėmuo;
- Alerginės reakcijos;
- Mažas cukraus kiekis kraujyje;
- Poveikis kraujo krešėjimui;
Kontraindikacijos
- Pepsinės opos - imbieras dėl savo rūgštingumo gali sustiprinti opas ir sudirginti skrandį.
- Diabetas (jei jau taikomas gliukozės kiekį kraujyje reguliuojantis gydymas) - imbieras gali trukdyti vaistams nuo diabeto, nes mažina gliukozės kiekį kraujyje.
- Kepenų ligos - Nors imbieras gali padėti detoksikuoti organizmą, sergant sunkiomis kepenų ligomis jį reikėtų vartoti atsargiai.
- Alergija medui - Žmonės, alergiški bičių produktams, turėtų vengti šiame sirupe esančio medaus.
- Kraujo krešėjimo sutrikimai - Imbieras gali sąveikauti su antikoaguliantais ir padidinti kraujavimo riziką.
FAQ 💡❓
Kokia pagrindinė imbiero sirupo su medumi nauda?
➡️ Tai natūralus energizuojantis, priešuždegiminis ir imunostimuliuojantis preparatas, galintis kovoti su nuovargiu, raumenų skausmu ir palaikyti imuninę sistemą.
Kada geriausia jį vartoti?
➡️ Ryte, prieš valgį, kad pasinaudotumėte tonizuojančiu ir gaivinančiu imbiero ir medaus poveikiu.
Ar jį galima vartoti kaip pagalbinę priemonę sergant peršalimu ar gripu?
➡️ Taip, jis ypač naudingas šaltuoju metų laiku, nes mažina gerklės uždegimą, ramina kosulį ir skatina atsigavimą.
Ar jis veiksmingas sportininkams ar aktyviems žmonėms?
➡️ Be abejo, imbieras padeda atsigauti raumenims, o medus suteikia kokybiškos energijos, būdamas idealus natūralus papildas.
Kiek dienų sirupą galima laikyti be konservantų?
➡️ Laikomas šaldytuve sandariame inde, jis išlieka veiksmingas iki 7–10 dienų dėl antimikrobinių medaus savybių.
Kokio tipo imbieras rekomenduojamas – šviežias ar miltelių pavidalo?
➡️ Geriau rinktis šviežią imbierą, nes jame natūralioje būsenoje yra daugiau veikliųjų junginių (gingerolio, šogaolio).
Ar yra rekomenduojama dozė vaikams?
➡️ Vaikams nuo 5 metų galima duoti vieną arbatinį šaukštelį per dieną, tačiau gavus gydytojo leidimą, ypač sergant lėtinėmis ligomis.
Ar sirupo galima dėti į arbatas ar sultis?
➡️ Taip, jis idealiai tinka drungnoms arbatoms ar limonadams, bet ne karštiems skysčiams, kad nebūtų sunaikinti medaus fermentai.
Ar jis draudžiamas esant tam tikroms virškinimo ligoms?
➡️ Taip, žmonės, sergantys ūminiu gastritu, opalige ar dirgliosios žarnos sindromu, turėtų jo vengti arba kreiptis į gydytoją.
Ar jis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą?
➡️ Taip, imbieras žinomas dėl savo termogeninio poveikio, kuris gali skatinti medžiagų apykaitą ir padėti deginti riebalus.
Ar dažnai vartojant yra šalutinio poveikio rizika?
➡️ Didelės dozės gali sukelti skrandžio dirginimą, rėmenį ar viduriavimą. Būtina laikytis saiko.
Ar galima vartoti ilgą laiką?
➡️ Taip, tačiau rekomenduojama daryti kelių dienų pertrauką kas 3–4 savaites vartojant kasdien.
Ar tai taip pat naudinga atminčiai ar koncentracijai palaikyti?
➡️ Taip, medaus ir imbiero derinys gali pagerinti smegenų kraujotaką ir protinį aiškumą.
Ar tinka žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį?
➡️ Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų pasitarti su gydytoju, nes imbieras gali sąveikauti su antihipertenziniais vaistais.
Ar galima vartoti nėštumo metu?
➡️ Nerekomenduojama vartoti be gydytojo patarimo, nes imbieras gali turėti stimuliuojantį poveikį gimdai.
Ar yra sąveikos su antikoaguliantais?
➡️ Taip, imbieras turi silpną antikoaguliantą, todėl gali sustiprinti šio tipo vaistų poveikį.
Ar jis taip pat tinka virškinimui gerinti?
➡️ Taip, imbieras stimuliuoja skrandžio sekreciją ir padeda sumažinti pilvo pūtimą bei lengvą pykinimą.
Ar jį galima vartoti prieš intensyvų fizinį krūvį?
➡️ Taip, jis suteikia papildomos energijos ir mažina raumenų uždegimą po treniruotės.
Ar prieš laikant sirupą būtina jį perkošti?
➡️ Taip, kad tekstūra būtų lygi ir imbiero likučiai neužrūgtų.
Ar yra alternatyva medui veganams?
➡️ Galima naudoti agavų arba klevų sirupą, tačiau jų terapinis poveikis kitoks, o fermentų kiekis mažesnis.
Komentarai