Dermatitas

Kas yra dermatitas?

Dermatitas - tai odos uždegimas, atsirandantis dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, alergijos, aplinkos veiksnių ar streso. Jis pasireiškia odos sausumu, paraudimu, stipriu niežuliu ir kartais pūslėmis ar pleiskanojimu. Būklė gali būti lėtinė arba ūminė ir gali paveikti bet kurią kūno vietą.

Priežastys ir rizikos veiksniai

• Alergenų (dulkių, žiedadulkių, kosmetikos, ploviklių)poveikis
• Sausa arba jautri oda
• Stresas ir nerimas
• Hormoniniai sutrikimai
• Nesveika mityba ir maisto medžiagų trūkumas
• Bakterinės arba grybelinės infekcijos
• Ekstremalių temperatūrų poveikis
• Pernelyg intensyvus šiurkščių muilo ir ploviklių naudojimas

Dermatito simptomai

• Odos paraudimas ir uždegimas
• Intensyvus niežėjimas
• Sausa, pleiskanojanti oda
• Skysčio pripildytų pūslių atsiradimas
• Įtrūkimai ir kraujavimas (sunkiais atvejais)

Komplikacijos

• Bakterinės infekcijos dėl per didelio įbrėžimo
• Odos sustorėjimas ir sukietėjimas
• randų susidarymas arba hiperpigmentacija
• Miego sutrikimai dėl nuolatinio niežulio

Natūralios dermatito prevencijos ir gydymo priemonės

Eteriniai ir natūralūs aliejai

• Kokosų aliejus - drėkina ir ramina sudirgimą.
• Levandų aliejus - pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir padeda odai atsinaujinti.
• Arbatmedžio aliejus - veikia prieš bakterines ir grybelines infekcijas.
• Ramunėlių aliejus - mažina uždegimą ir paraudimą.

Naudingos vaistažolės

• Alavijas - padeda drėkinti ir gydyti.
• Ramunėlių arbata - naudojama vietiškai arba vartojama, mažina uždegimą.
• Rozmarinas ir jonažolė - ramina odą ir palaiko ląstelių regeneraciją.
• Medetkos - pagreitina žaizdų gijimą ir mažina niežulį.

Gydomosios vonios

• Avižinių dribsnių vonia - ramina sudirgusią odą.
• Sodos vonia - mažina uždegimą ir niežulį.
• Epsomo druskos vonia - detoksikuoja ir mažina diskomfortą.

Tinkama mityba sveikai odai

• Valgykite maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 (lašišos, linų sėmenų, graikinių riešutų).
• Venkite rafinuoto cukraus ir itin perdirbtų produktų.
• Tinkamai drėkinkite odą - per dieną išgerkite ne mažiau kaip 2 litrus vandens.
• Į savo mitybą įtraukite probiotikų (jogurto, kefyro, raugintų kopūstų), kad subalansuotumėte žarnyno florą.

Geriausi dermatitui gydyti tinkami maisto produktai

• 🥑 Avokadas - jame gausu vitaminų ir sveikųjų riebalų, kurie drėkina odą.
• 🐟 Lašiša - puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.
• 🥜 Migdolai ir graikiniai riešutai - dėl juose esančio vitamino E padeda regeneruoti odą.
• 🥕 Morkos - turi beta karotino, naudingo odos sveikatai.
• 🍓 Uogos - pilnos antioksidantų, padeda mažinti uždegimus.

Ar žinojote, kad...?

• Dermatitą gali sustiprinti lėtinis stresas.
• Odai reikia vitamino D - saikingas buvimas saulėje padeda palengvinti simptomus.
• Pieno produktai gali sustiprinti dermatito simptomus jautriems žmonėms.
• Sausa oda skatina dermatitą - būtina ją drėkinti.
• Kasdien vartojama žalioji arbata gali sumažinti odos uždegimą.
• Probiotikai padeda išlaikyti sveiką odą iš vidaus.