Eteriniai aliejai

Viskas apie eterinius aliejus

Eteriniai aliejai (dar vadinami lakiaisiais aliejais) - tai labai koncentruoti natūralūs ekstraktai, įvairiais būdais gaunami iš augalų lapų, stiebų ir žiedų. Jų galima dėti į kremus ir kitus kosmetikos produktus, vandenį, augalinius aliejus. Dėl savo gydomųjų ir terapinių savybių šie ekstraktai gali būti naudojami priešgrybelinėms, antibakterinėms, antivirusinėms, antivirusinėms, antivirusinėms, antinavikinėms, antinavikinėms, atsipalaidavimo, odos ligų, sveiko miego ir virškinimo ir kt. ligoms gydyti.

Norint sėkmingai naudoti eterinius aliejus, nereikia turėti chemijos ar aromaterapijos išsilavinimo. Jei turite aiškų supratimą, kaip juos naudoti, ir nepamirštate atsargumo priemonių, kurių reikia laikytis, galite iš karto pradėti juos naudoti! Šioje medžiagoje trumpai papasakosime, kaip pasirinkti ir naudoti lakiuosius aliejus, o paskui išsamiai paaiškinsime, į ką reikia atsižvelgti skiedžiant juos augalinio aliejaus pagrindu ir kokie yra dažniausiai naudojami pastarųjų variantai.

Kaip pasirinkti tinkamą eterinį aliejų?

Atsakymas paprastas: priklausomai nuo to, ko norite iš jo gauti. Pavyzdžiui, mandarinų aliejus (Citrus reticulata) gali nuraminti vaikų skrandžio skausmus, eukaliptų aliejus (Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii) - kvėpavimo takų infekcijas, o levandų aliejus (Lavandula angustifolia)- nedidelius odos nudegimus ir žaizdas, nemigą ir skausmą. Taigi paskaitykite, kokie būtent lakieji aliejai gali jums padėti, ir atidžiai perskaitykite patarimus etiketėje!

Kaip naudoti eterinius aliejus

Dabar, kai išsirinkote jums tinkantį aliejų, seka antrasis proceso etapas: naudojimo būdas. Tai priklauso nuo efekto, kurį norite pasiekti, ir pasirinkto eterinio aliejaus. Pavyzdžiui, dauguma jų gali dirginti odą, todėl nereikia jų masažuoti tiesiai ant kūno. Kita vertus, jei norite gerai jaustis ir atsipalaiduoti, vieną iš šių aliejų galite tepti vietiškai arba įkvėpti, tačiau antrasis būdas bus greitesnis.

Eterinį aliejų galima naudoti 3 būdais: aromaterapija / inhaliacija / aromatinis naudojimas (inhaliacija naudojant savo delnus arba garus, sausas garinimas, purškiamo tirpalo naudojimas namuose, įlašinimas į vonios vandenį, dušo želė, kondicionierių ar masažinį losjoną), vietinis naudojimas / išorinis naudojimas (praskiedus augaliniu aliejumi) ir vidinis naudojimas / rijimas (įlašinimas į vandenį ar kitus gėrimus, jogurtą, įvairius saldžius ar pikantiškus receptus, keli lašai po liežuviu).

Kaip eterinis aliejus naudojamas vietiškai ant odos?

Lakusis aliejus greitai įsiskverbia į odą ir suteikia vietinę naudą - tai bene populiariausias naudojimo būdas. Nuo gražesnės, jaunatviškesnės, sudrėkintos ir sveikesnės veido odos iki žaizdų, nudegimų, bėrimų ir vabzdžių įkandimų gydymo - yra aliejus beveik visoms odos problemoms spręsti.

Eterinių aliejų skiedimas

Lakieji aliejai gali būti naudojami išoriškai įvairiais būdais, tačiau svarbu žinoti, kad jų nereikėtų tepti tiesiogiai (nes jie gali sukelti dirginimą ir kitas nepageidaujamas reakcijas), o prieš tai atskiesti (vandenyje arba augaliniame aliejuje, kuris vadinamas baziniu aliejumi).

Kas yra aliejus nešėjas (bazinis aliejus)?

Baziniai aliejai išgaunami iš riešutų, sėklų ar augalų branduolių, dauguma jų yra neutralaus kvapo, neišgaruoja (kitaip nei eteriniai aliejai) ir papildo lakiuosius aliejus, nepažeisdami jų gydomųjų savybių. Juos sumaišius, galima gaminti "pasidaryk pats" odos priežiūros produktus, pavyzdžiui, masažinius aliejus, šveitiklius, losjonus, kremus ir balzamus. Gautą rezultatą taip pat galima įmaišyti į parduotuvėje pirktą kosmetiką ir taip ją pagerinti.

Praskiedimo procentai

Standartinė koncentracija yra ne didesnė kaip 3-5 % eterinio aliejaus (atitinka 3 lašus lakiojo aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus), tačiau tai priklauso nuo lakiojo aliejaus rūšies, asmens sveikatos ir amžiaus bei galutinio rezultato panaudojimo vietos.

Pavyzdžiui:

• suaugusiesiems masažui ar dideliems kūno plotams rekomenduojama naudoti 1 % tirpalą (1 lašas eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus); jei naudojamasi ribotais plotais, skiedimo procentą galima padidinti iki 2,5 % (2,5 lašo eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus);
• aromaterapijai- iki 3 % (3 lašai eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus); raumenų skausmams gydyti - iki 5-10 % (5-10 lašų eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui bazinio aliejaus)
• kūdikiams rekomenduojamas 0,25 % tirpalas (1 lašas eterinio aliejaus 4 arbatiniams šaukšteliams bazinio aliejaus);
• vaikams iki 2 metų rekomenduojama 0,5 % tirpalo (1 lašas eterinio aliejaus 2 arbatiniams šaukšteliams bazinio aliejaus).

Naudojimo ant odos būdai (po praskiedimo)

• raminamasis, gaivinamasis arba sportinis masažas
• tepti pagrindines kūno vietas (smilkinius, kaktą, viršugalvį, padus, krūtinę);
• tepti veidą, kad pagerėtų veido odos išvaizda, būtų pašalintas sudirgimas ir pašviesinta oda;
• įmaišyti į pirktus arba naminius losjonus ir kremus (suteikti aromato ir pagerinti jų poveikį);
• į karštus ar šaltus kompresus (į vandenį, į kurį įlašinti keli lašai eterinio aliejaus, įmerkti sugeriantį audeklą ar nedidelį rankšluostį, švelniai išspausti ir 10-15 minučių uždėti ant reikiamos vietos).
• įlašinti į vonios vandenį, ištirpintą vonios druskoje (10 lašų eterinio aliejaus + 2 šaukštai eterinio aliejaus + 64 puodeliai vonios druskos, visai voniai) arba gerai išmaišytą simondsijų, kokosų ar migdolų aliejuje (15 lašų eterinio aliejaus + 57 ml nešiklio aliejaus, visai voniai).

Kaip išsirinkti geriausią aliejų nešėją?

Kokio tipo augalinį aliejų pasirinksite lakiųjų aliejų skiedimui, priklauso nuo jų skonio, odos tipo (alergijos buvimo ar nebuvimo), kaip naudosite galutinį rezultatą, kaip lengvai jis įsigers į odą ir kiek ilgai aliejus išsilaikys. Geriausia rinktis šalto spaudimo aliejus, kurie yra 100 % gryni, ekologiški arba bioorganiniai, be priedų ir cheminių medžiagų. Juos reikėtų laikyti vėsioje, pavėsingoje vietoje (pavyzdžiui, šaldytuve jie išsilaiko apie metus) ir išmesti, jei įgauna rūgštų kvapą.

Eksperimentuokite su įvairių rūšių nešančiaisiais aliejais, kad nustatytumėte, kuris geriausiai tinka jūsų odai, taip pat su paprastai gaminamais "pasidaryk pats" kremais ir losjonais:

• įveido odai skirtą mišinį, ypač į aknės pažeistą odą, reikėtų įtraukti plonesnės konsistencijos bazinį aliejų (pvz., vynuogių kauliukų aliejų);
• ploniems plaukams skirtame mišinyje turėtų būti plonos konsistencijos pagrindo (pvz., argano aliejaus);
• mišinio sausiems ir pažeistiems plaukams turėtų būti tirštesnės konsistencijos (pvz., kokosų aliejus);
• masažui (derinant aromaterapiją ir išorinį naudojimą) rekomenduojami tankūs aliejai, padedantys terapeutui atlikti savo darbą (pavyzdžiui, kokosų, simondsijų, saulėgrąžų, abrikosų branduolių).

Bazinių aliejų pavyzdžiai

Baziniai aliejai taip pat turi savo terapinę naudą, nes juose yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių ir natūralių maistinių medžiagų (vitaminų, mineralų, antioksidantų). Populiariausi ir plačiausiai naudojami šie baziniai aliejai:

• kokosų aliejus (Cocos nucifera), gaminamas iš kokosų minkštimo, kambario temperatūroje yra kietas ir kreminės konsistencijos (o virš 24o C - skystas), jame gausu lauro rūgšties ir vitamino E, pasižymi antimikrobinėmis, priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, lėtai įsigeria į odą, puikiai tinka masažui ir "pasidaryk pats" plaukų, odos ir lūpų kosmetikai;<.li>
• simondsijųaliejus (Simmondsia chinensis), gaminamas iš to paties pavadinimo krūmo sėklų, geriausiai imituoja natūralų žmogaus odos sebumą, jame gausu omega-9 riebalų rūgščių, pasižymi priešgrybelinėmis savybėmis, greitai įsigeria, tinka veido, kaklo ir odos mišiniams;
• abrikosų kauliukų aliejus (Prunus armeniaca), gaunamas iš šio į slyvą panašaus vaisiaus sėklų, yra minkštinantis, priešuždegiminis, antibakterinis, antioksidacinis, jame gausu riebalų rūgščių ir vitamino E, lengvai įsiskverbia į odą, gali būti naudojamas masažui, plaukų losjonams ir sudirgusiai odai;
• saldžiųjų migdolų aliejus (Prunus dulcis), gaminamas iš valgomųjų migdolų medžio branduolių, turi vitamino E, yra antioksidantas, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, greitai įsiskverbia į odą, puikiai tinka masažui, sudirgusiai odai drėkinti ir viso kūno kosmetikai;
• argano aliejus (Argania spinosa), išgaunamas iš to paties pavadinimo medžio vaisių branduolių (kilęs iš Maroko), turi daug monosočiųjų riebalų rūgščių, antioksidantų ir vitaminų (A ir E), dar vadinamas "skystuoju auksu", ant odos nepalieka riebios plėvelės, drėkina, padeda kovoti su uždegimais, raukšlėmis, sausais plaukais ir odelių pažeidimais;
• avokadų aliejus (Persea americana), gaunamas iš to paties pavadinimo vaisiaus, turi daug oleino (Omega-9) ir linolo (Omega-6) rūgščių, vitaminų (A, D ir E), yra priešuždegiminis ir antioksidacinis, tepant palieka klampią plėvelę, drėkina sausą, senstančią odą, kovoja su raukšlėmis, tačiau nerekomenduojamas naudoti losjonuose, skirtuose kovai su akne (gali padidinti riebalų gamybą);
• laukinių rožių ir (arba) erškėtuogių aliejus (Rosa moschata, Rosa rubiginosa, Rosa canina), gaminamas iš laukinių rožių arba erškėtuogių sėklų, turi daug nepakeičiamųjų riebalų rūgščių ir vitaminų (A, C ir E), yra antioksidantas, veikia priešuždegimiškai, greitai įsiskverbia į odą, apsaugo, atkuria elastingumą, drėkina ir puikiai tinka masažui;
• medetkų aliejus (Oenothera biennis), gaunamas iš šios geltonos laukinės gėlės sėklų, turi daug nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, greitai įsigeria, kovoja su sausa oda, spuogais, psoriaze, egzema ir sudirgimais;
• kanapių sėklų aliejus (Cannabis sativa), išgaunamas iš to paties pavadinimo augalo sėklų, turi daug Omega-3 ir Omega-6, pasižymi priešuždegiminiu, skausmą malšinančiu ir antioksidaciniu poveikiu, veiksmingai įsiskverbia į odą, tinka masažui, apsaugo nuo ankstyvo odos senėjimo;
• vynuogių sėklų aliejus (Vitus vinifera), vyno pramonės šalutinis produktas, turi polinesočiųjų riebalų rūgščių, antioksidantų ir vitamino E, yra antiseptinis ir švelniai sutraukiantis, nepalieka riebios plėvelės, gali būti naudojamas masažui ir bendrai odos bei plaukų priežiūrai;
• Juodųjų kmynų (Nigella sativa)aliejus, išgaunamas iš to paties pavadinimo augalo sėklų, turi daug Omega-3 ir Omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių, yra priešuždegiminis, antibakterinis, analgetinis ir priešgrybelinis, greitai įsiskverbia į odą, gali padėti gydyti žaizdas, nudegimus, aknę, egzemą, psoriazę, kovoti su plaukų slinkimu ir padėti palaikyti galvos odos sveikatą;
• sėmenų aliejus (Linum usitatissimum), gaunamas iš tekstilės pramonėje naudojamų šio augalo sėklų, jame yra didžiausia alfa-linoleno rūgšties (Omega-3) koncentracija iš visų pagrindinių aliejų (todėl jis yra stiprus priešuždegiminis vaistas), lėtai įsiskverbia į odą, gali gydyti psoriazę, egzemą ir sąnarių uždegimą;
• alyvuogių aliejus (Olea europaea), gaunamas iš išspaustų alyvmedžio vaisių, turi daug oleino rūgšties ir augalinių sterolių, valo ir drėkina, greitai įsigeria, puikiai tinka masažui, odos ir plaukų priežiūrai;
• saulėgrąžų aliejus (Helianthus annuus), išgaunamas išsaulėgrąžų sėklų, turi antioksidantų, vitaminų (C, E ir K), riebalų rūgščių (Omega-3, Omega-6 ir Omega-9), lengvai įsigeria, sukuria barjerą mikrobams ir toksinams, puikiai tinka sudirgusiai odai ir masažui;
• ricinos aliejus (Ricinus communis), gaunamas iš šio augalo sėklų, turi Omega-6 ir ricinolo rūgšties (retų nesočiųjų riebalų), yra antibakterinis, priešgrybelinis, detoksikuojantis ir priešuždegiminis, sunkiai prasiskverbia į odą, puikiai tinka plaukų procedūroms, odos infekcijoms ir nudegimams, pilvo kompresams ir optimaliai kraujotakai;
• neemų aliejus (Azadirachta indica), gaunamas iš to paties pavadinimo indiško medžio sėklų, turi daugiau kaip 100 biologiškai aktyvių junginių (įskaitant vitaminą E, Omega-6, nimbidiną ir nimbiną), greitai įsigeria, natūraliai atbaido vabzdžius, gali gydyti plaukus ir odą (mažina senus randus, skatina kolageno gamybą)
• Kviečių gemalų aliejus (Triticum aestivum), išgaunamas iš kviečių uogų branduolių, sudaro 2,5 proc. jų masės, bet turi ketvirtadalį jų mineralų, vitaminų ir baltymų, turi daug Omega-6 ir vitamino E, veikia priešuždegimiškai ir antioksidaciniu būdu, greitai įsigeria į saulės nudegusią ir senstančią odą;
• Moringų aliejus (Moringa oleifera), gaunamas iš to paties pavadinimo medžio sėklų, turi beveik 70 proc. oleino rūgšties ir maistinių medžiagų, galinčių atkurti pažeistas odos ląsteles (vitaminas A), yra antioksidantas ir priešuždegiminis, greitai įsigeria, maitina plaukus, kovoja su egzema, psoriaze ir kuperoze;
• babassu aliejus (Attalea speciosa), gaunamas iš Pietų Amerikoje augančių babassu palmių riešutų, turi 50 % lauro rūgšties, greitai įsigeria į odą, vėsina, drėkina ir tinka masažui;
• Tamanu aliejus (Calophyllum inophyllum), išgaunamas iš to paties pavadinimo atogrąžų medžio riešutų (kilęs iš Pietryčių Azijos), turi stiprių antioksidantų ir stearino rūgšties, veikia priešuždegimiškai, antibakteriškai, greitai įsigeria, jaunina, regeneruoja ir gydo odą bei veido odą, skatina gijimą.

Atsargumo priemonės, susijusios su eteriniais ir nešančiaisiais aliejais

• Prieš naudodami lakiuosius aliejus visada perskaitykite jų etiketę ir instrukcijas.
• Prieš naudodami eterinį ar nešančiąjį aliejų ant savo odos, išbandykite jį: užlašinkite lašelį atskiesto aliejaus ant savo odos, po ausimi arba ant vidinės riešo pusės; uždėkite vietą pleistru; patikrinkite vietą po 24 valandų; jei atsirado dirginimas, kruopščiai nuplaukite vietą ir nenaudokite aliejaus ateityje.
• Kai kurie baziniai aliejai gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, kurie yra jautrūs riešutams (saldžiųjų migdolų, argano, abrikosų kauliukų).
• Net ir praskiesti eteriniai aliejai gali turėti nepageidaujamą poveikį: vietinį sudirginimą, kontaktinį dermatitą, reakcijas po saulės poveikio.
• Lakiuosius aliejus nėščioms ir (arba) žindančioms moterims, jaunesniems nei 12 metų vaikams, pagyvenusiems žmonėms, žmonėms, kurie nori juos vartoti į vidų, sergantiems ar vartojantiems vaistus, galima naudoti tik po gydytojo konsultacijos.
• Nenaudokite lakiųjų aliejų šalia jautrių vietų (akių, ausų, burnos), ant atvirų žaizdų arba ant vietų, kurios artimiausias 12 valandų bus veikiamos saulės.
• Nenaudokite "karštų" eterinių aliejų ant veido: cinamono, gvazdikėlių, raudonėlio, čiobrelių, citrinžolės / citrinžolės, yzopo, okotėjos.
• Kai kurie eteriniai aliejai gali būti pavojingi naminiams gyvūnams, todėl būkite atsargūs juos laikydami.

Ar žinojote, kad...?

• Jei lakiąją alyvą praskiedėte vandeniu, prieš naudodami gerai suplakite indą su gautu tirpalu.
• Eterinis aliejus yra lakus, nes įprastoje temperatūroje lengvai garuoja, o veikiamas ugnies molekulėmis suyra (todėl jo niekada negalima tiesiogiai deginti).
• Įmaišydami eterinį aliejų į maistą nepamirškite, kad jis yra daug stipresnis už šviežius ar džiovintus prieskonius ir žoleles, todėl pradėkite nuo labai mažo kiekio, o labai stipriems aliejams naudokite dantų krapštuką.