Šaltai spaustas aronijų sirupas su medumi
Šalto spaudimo aronijų sirupas su medumi išsaugo svarbiausius vitaminus, antioksidantus ir mineralus. Ši natūrali priemonė palaiko imunitetą, reguliuoja kraujospūdį, saugo širdį ir detoksikuoja organizmą. Idealiai tinka papildomai energijai ir pusiausvyrai kiekvieną dieną!
Porcijos: 50 porcijos
1,2 litro sulčių, maždaug 50 porcijų
Ingredientas
Medžiaga
- - sulčiaspaudė su išsilydžiusiu velenu (mažo greičio)
- - medinis šaukštas
- - indai
Paruošti
- Plovimas ir paruošimas: gerai nuplaukite aronijas ir citrinas. Palikite aronijas ant virtuvinio rankšluosčio, kad pasišalintų vandens perteklius.
- Spaudimas: aronijų sultims išspausti naudokite sulčiaspaudę su frezuotu kotu.
Kad neužsikimštų sulčiaspaudė, išspauskite aronijos vaisius kartu su citrinos griežinėliais, nes aronijos vaisiai yra labai sutraukiantys. - Maišymas: sultis ir medų sudėkite į indą ir atsargiai maišykite mediniu šaukštu iki vientisos masės.
- Išpilstymas į butelius: supilkite sirupą į sterilizuotus stiklinius butelius ir laikykite šaldytuve.
Administracija
Vartojimas: vieni arba įmaišyti į įvairius gėrimus, pvz., šaltą arbatą, kokteilius, jogurtą...
Vartojimas deriniuose: galima derinti su imbieru, cinamonu ar ciberžole, kad sustiprėtų antioksidacinis poveikis.
Idealus vartojimo laikas: Tinkamas laikas ryte - energijos pliūpsnis ir antioksidacinė apsauga.
Komentarai
Poveikis ir nauda
- Dėl didelio antioksidantų kiekio palaiko imuninę sistemą.
- Reguliuoja kraujospūdį ir saugo širdį.
- Padeda detoksikuoti organizmą.
- Gerina virškinimą ir žarnyno florą.
- Turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį.
- Dėl sudėtyje esančių flavonoidų palaiko akių sveikatą.
- Mažina oksidacinį stresą ir kovoja su priešlaikiniu senėjimu.
- Padeda reguliuoti glikemiją ir gali būti naudingas sergant diabetu.
- Palankiai veikia kepenų sveikatą ir saugo nuo kepenų steatozės.
- Gerina kraujotaką ir mažina trombozės riziką.
Šalutinis poveikis
- Suvalgytas per didelis kiekis gali sukelti skrandžio diskomfortą ar pykinimą.
- Gali turėti silpną vidurius laisvinantį poveikį.
- Kai kuriais atvejais jautriems asmenims gali sukelti alergines reakcijas.
- Gali sąveikauti su krešėjimą mažinančiais vaistais.
Kontraindikacijos
- Alergija aronijoms, medui arba citrusiniams vaisiams.
- Cukriniu diabetu sergantys žmonės dėl medaus kiekio prieš vartojimą turėtų pasitarti su gydytoju.
- Nerekomenduojama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims be gydytojo konsultacijos.
- Žmonės, gydomi antikoaguliantais, turėtų vartoti atsargiai.
FAQ 💡❓
Kokie svarbiausi aronijų sirupo su medumi privalumai?
➡️ Sirupas pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, palaiko imunitetą, padeda reguliuoti kraujospūdį ir saugo akių bei širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Kaip tinkamai vartoti aronijų sirupą imunitetui stiprinti?
➡️ Suaugusieji gali vartoti 1–2 valgomuosius šaukštus per dieną, geriausia ryte, o vyresni nei 3 metų vaikai gali gerti 1 arbatinį šaukštelį, atskiestą vandeniu arba drungna arbata.
Ar aronijų sirupas su medumi veiksmingas kraujospūdžiui mažinti?
➡️ Taip, aronijose esantys antocianinai ir flavonoidai padeda mažinti kraujospūdį ir gerinti kraujagyslių elastingumą.
Ką sudaro šaltai paruoštas aronijų sirupas?
➡️ Jame yra tik šaltai spaustų aronijų uogų ir žalio natūralaus medaus, be priedų ar konservantų, išsaugant natūralius veikliuosius junginius.
Kodėl šiame recepte geriau rinktis šaltai spaustą aronijų sirupą?
➡️ Nes jame išsaugomi fermentai, vitaminai (ypač C ir K), mineralai ir antioksidantai, kurie būtų sunaikinti verdant.
Ar aronijų sirupas padeda detoksikuoti organizmą?
➡️ Taip, jis padeda pašalinti laisvuosius radikalus, mažina uždegimą ir prisideda prie kepenų bei kraujo detoksikacijos.
Ar rekomenduojamas sergant diabetu?
➡️ Ne, dėl medaus sirupas nerekomenduojamas sergantiems diabetu, išskyrus atvejus, kai tai daroma gydytojui patarus ir galbūt labai mažomis dozėmis.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant aronijų sirupą?
➡️ Paprastai jis gerai toleruojamas, tačiau vartojant per daug, gali pasireikšti lengvi virškinimo sutrikimai, tokie kaip pilvo pūtimas ar skystos išmatos.
Ar aronijų sirupas taip pat gali būti naudojamas svorio metimo dietose?
➡️ Taip, jis turi žemą glikemijos indeksą, skatina medžiagų apykaitą ir mažina potraukį saldumynams, tačiau jį reikia įtraukti į subalansuotą mitybą.
Kiek laiko aronijų sirupą galima laikyti šaldytuve?
➡️ Laikant sandariai uždarytame buteliuke ir šaldytuve, jis išsilaikys iki 2–3 mėnesių dėl medaus konservuojančio poveikio.
Ar sirupą galima duoti ir mažiems vaikams?
➡️ Tik vyresniems nei 3 metų vaikams, mažomis dozėmis ir atsargiai, nes medus draudžiamas kūdikiams.
Ar galima vartoti nėštumo metu?
➡️ Taip, saikingai, nes tai natūralus antioksidantų šaltinis, tačiau prieš vartojant patartina pasitarti su gydytoju.
Ar aronijų sirupas naudingas regėjimui?
➡️ Taip, aronijose yra antocianinų, kurie padeda apsaugoti tinklainę ir palaikyti akių sveikatą, ypač žiūrint į ekranus.
Ar aronijų sirupo galima dėti į kitus gėrimus?
➡️ Žinoma, jo galima dėti į paprastą vandenį, limonadus, šiltas arbatas ar kokteilius, kad būtų pagerintas skonis ir nauda.
Ar yra kokių nors šio sirupo kontraindikacijų?
➡️ Taip, jis draudžiamas sergantiems diabetu, alergiškiems uogoms arba netoleruojantiems žalio medaus.
Komentarai